하루 종일 개가있을 때, 때로는 많은 달리기를하게됩니다. 그리고 당신은 울트라 마라톤에 가입하는 것과 같은 미친 일을 할 수 있습니다.
개와의 울트라 마라톤 훈련
나는 몇 년 동안 달리고 있었고 마라톤과 많은 반 마라톤을 완성했습니다. 나는 심지어 개를 타고 세션을 타고 내 옆에 개와 하루에 최대 20 마일을 덮은 사업을 시작했습니다.
하지만 저는“Ultras”를 처음 사용합니다. 그리고 나는 트레일에서 거리를 운영하는 거리를 처음 접했습니다. 내 거리 달리기의 대부분은 포장 도로 또는 보도에 있습니다.
남편 Josh와 저는 2018 년 1 월 50 마일 트레일 레이스에 가입했습니다. 안타깝게도 개는 안전상의 이유로 허용되지 않지만 강아지 Remy는 여전히 우리와 함께 훈련 할 수 있습니다.
방금 시작한 이후로 훈련에 대해 조금 글을 쓸 것이라고 생각했습니다. 사람들이 관심이있는 것처럼 보이면 진행 상황에 따라이 게시물을 업데이트하겠습니다.
2019 년 4 월 업데이트 : 이제 우리는 이제 3 개의 50 마일 울트라, 샌디에고 트레일 50 (2 회) 및 PCT 50을 완료했습니다. 우리는 첫 100 마일을위한 교육을 받고 있습니다. 우리는 개와 훨씬 더 오랫동안 달려 갔다는 점 에서이 게시물을 조금 더 업데이트했습니다.
개와 함께 달리는 방법에 대한보다 기본적인 가이드는 다음을 참조하십시오.
개와 함께 달리는 방법
개와 장거리 달리기
거리 달리기와 개
가장 먼저, 모든 개가 원거리 달리기를 위해 잘린 것은 아니며, 모든 사람이 개가 개를 전혀 달리지 않아야한다는 데 동의하는 것은 아닙니다. 그가 18 개월이 될 때까지 내 바이 마르와 함께 달리지 말아야한다고 믿는 사람들도있었습니다. 도대체, 어떤 사람들은 내가 강아지를 걸을 때 빌어 먹을 마음을 잃었습니다. 내 게시물 참조 : 강아지를 얼마나 멀리 걸을 수 있습니까?
그래서, 그것이 내려 오는 것은 자신을 알고 개를 아는 것입니다. 강아지의 수의사 및 육종가와 상담 한 다음 궁극적으로 최선의 선택을해야합니다.
나는 개인적으로 달리기가 대부분의 개에게 좋다고 믿고 있으며, 나는 대부분의 개보다 더 일찍 달리기 시작하는 경향이 있습니다. 이것은 사람들이 느리고 내 개와 함께 달릴 때 실제로 뛸 수 있기 때문입니다.
여기에서 강아지와 함께 달리는 나이에 대한 나의 일반적인 의견에 대한 자세한 내용을 읽을 수 있습니다.
강아지와 함께 장거리 마일을 편하게하십시오
이것은 말할 필요도 없지만, 당신은 분명히 거리를 달리기 위해 개를 점차적으로 훈련시켜야합니다. 내 개 Remy는 말 그대로 평생 거리를 운영하는 거리 훈련을 해왔습니다. 그는 우리가 넣은 많은 마일에 잘 어울리고 잘 적응했습니다.
Remy는 8 주가 된 이래로 매일 걷고 있으며 6 개월이 된 이래로 일주일에 몇 번 정기적으로 달리고 있습니다.
이것은 일주일에 몇 번 1-2 마일로 시작했으며 결국 1 살 때 주말에 5 마일의“긴”달리기로 시작했습니다.
말할 것도없이, Remy의 발은 힘들고 근육이 많은 몸매가 좋습니다. 그의 수의사에 따르면 그의 관절은 또한 건강한 것으로 보인다.
Remy가 약 18 개월이되었을 때, 나는 5 마일보다 일주일 이상으로 그를 데려 가기 시작하는 것이 안전하다고 느꼈습니다. 그래서 우리는 샌디에고에 사는 동안 점차 6, 8, 결국 12 마일을했습니다.
우리 개와의 울트라 마라톤 훈련 계획
현재의 교육 계획은 일반적으로 다음으로 구성됩니다.
1 주간 장기 2.5 ~ 8 시간
각각 2-6 마일의 주당 3-4 짧은 달리기
2-3 웨이트 나 요가와 같은 교차 훈련 운동
휴식이나 가벼운 걷기를 위해 하루 2 일
Remy는이 모든 것을 위해 태그를 지정합니다 (개를 돕는 요가와 같은 것은 없습니다!)는 너무 뜨겁거나 20 마일 이상 달리는 날을 제외하고.
나는 샌디에고에 사는 동안 그를 12 마일 이상 달리기에 데려 가지 않았다. 그것은 그를 위해 너무 따뜻했고 그는 항상 110 %를줍니다.
그러나 우리는 2018 년 8 월에 몬태나로 이사했고 그 당시 내 개는 약 2.5 세였습니다. 그 이후로, 우리는 매주 15-20 마일의 더 긴 달리기를하기 시작했고 그는 잘 처리합니다.
우리는 또한 그가 거의 항상 가죽 끈을 벗을 수있는 지역에 살고 있으며, 이것이 우리와 더 먼 거리를 덮을 수있는 큰 요인이라고 생각합니다. 그는 자신의 페이스를 설정하고, 멈추고, 속도를 올릴 수 있습니다.
우리의 훈련은 발과 속도의 시간에 관한 것입니다. 우리는 언덕을 걷고 일반적으로 장거리에서 14 분 또는 15 분 동안 속도보다 훨씬 빠르게 진행되지 않습니다.
분명히, 우리는 상식을 사용해야하며 5 마일 이상 달리기를 위해 레미가 날씨에 따라 그날 가야한다고 생각하는지 여부를 평가합니다.
우리 개는 오프 스위치가 없습니다. 그는 떨어질 때까지 갈 것입니다. 그래서 약간 따뜻하거나 너무 추워지면 그를 조심해야합니다.
내가 말했듯이, 나는 샌디에고에서 레미의 한계가 약 2.5 시간 또는 12 마일이라는 것을 알았습니다. 뜨거워지면 우리는 그와 함께 달리지 않았습니다.. 이제 우리는 몬태나에 있고 겨울이되었으므로 레미가 가죽 끈을 벗을 수 있고 너무 추워지지 않으면 레미를 20 마일까지 편안하게 복용합니다.
일반적으로 사람들은 우리가 특정 거리를 쳤을 때 개를 능가 할 수 있습니다. 개는 빠르지 만 대부분은 사람들이 할 수있는 거리를 할 수 없습니다. 물론 항상 예외가 있습니다.
우리는 Iditarod라고 말할 수 있습니까?
허스키와 마찬가지로 Weimaraners도 평범한 개가 아닙니다. 그들은 지구력을 위해 자란다! 달리기를위한 최고의 개 품종에 대한 내 게시물을 참조하십시오.
필드 사냥에서 평균 조류 개가 얼마나 많은 마일을 덮고 있는지 모르겠지만 내 개는 일을 위해 자랐습니다! 그의 부모님은 개가 일하는 개 이며이 강아지는 100% 달리기, 달리기, 달리기에 최선을 다하고 있습니다!
Ultramarathon 훈련 중에 개에게 사용하는 장비 :
강력한 발 핸즈프리 가죽 끈 (아래 그림)
강력한 발 패딩 칼라
Gulpy Dog Water Bottle
구매를 찾고 :
Ruffwear Hydration Dog Backpack (아래 그림)
개 선 스크린 스프레이
개와 함께 달리는 기쁨
개와 함께 달리는 것은 Remy와 같은 미치광이와 함께 달리더라도 편안합니다. 트레일에서의 시간은 주간 명상이며, 조쉬도 이것을 경험할 수있어서 기쁘게 생각합니다.
이것이 내가 개를 너무 좋아하는 이유입니다. 그들은 모험과 야외를 열망하며 나중에 소파에서 충돌하기를 간절히 원합니다. 예, Weims조차도 결국 충돌합니다!
개는 나를 위해 접지하고 있습니다. 영감을주고 단순하며 평화로운.
우리의 바임은 훈련 된 사냥개가 아닐 수도 있습니다. 그는 매우 순종하는 개나 잘 관리 된 개가 아닙니다. 그러나 그는 모험 개입니다!
그분은 우리가 원하는 곳으로 우리를 인도합니다.
나머지는 어떻습니까? 당신은 당신의 개와 함께 달려 있습니까?
개와 함께 달리는 것에 대해 궁금한 점이 있습니까?
의견에 알려주십시오!
-Lindsay, Josh, Ace & 물론 Remy!
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*이 게시물에는 제휴사 링크가 포함되어 있습니다.
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추신 세계 최고의 개, 에이스에게 약간의 외침을주고 싶다! 그는 은퇴했을 수도 있지만, 우리가 함께 덮은 수천 마일을 잊지 않습니다. 그는 은퇴를 많이 즐기고 있습니다. 좋은 소년, 에이스! 2018 년 5 월 업데이트 : Ace가 사망했습니다. 모든 것에 감사합니다, 에이스!
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